13天能减掉10斤的哥本哈根减肥法是捷径还是弯路

发布网友发布时间：2022-04-29 05:37

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热心网友时间：2022-06-19 20:11

你好，本质上来说，是弯路。
哥本哈根减肥法，在13天内完全避开碳水。但食谱安排的摄入量是被严格限定的，所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群，尤其对于体重基数很大的人群，强行使用严重可能会危害身体健康。
事实上在完成为期13日的食谱之后，大多数使用者会因持续的低热摄入而处于一种“易胖体质”的状态，如果食谱结束后立即恢复正常饮食的话，毫无疑问，使用者将会变本加厉地重新积累脂肪，体脂含量甚至可能超过食谱开始之时，故此食谱只适用于想短时间降低体重的人群，希望长期、持续减脂的人一定要理智慎用。
正确的做法是调整肠道菌群，借助膳食纤维的力量，建造好的肠道环境有助于主动拒绝主食和甜食的*，戒除糖瘾，当身体适应了低碳水的饮食结构，自然会选择健康低碳水的饮食，戒除“糖瘾，”完成减脂目标。