整天对着电脑,眼睛不舒服,有没有可以保护眼睛的食品?

计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等...

4、蓝莓：蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。5、圣女果：圣女果，常被称为小西红柿，中文正式名叫做樱桃番茄，是一年生草本植物，属茄科番茄属，植株最高时能长到2米。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，...

叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，对眼睛的健康有很好的保护作用，可以有效缓解长时间面对电脑屏幕带来的眼睛疲劳。以下是一些适合白领吃的含有叶黄素的食物：1. 菠菜：菠菜是富含叶黄素的食物之一，每 100 克菠菜中含有约 20 微克的叶黄素。2. 羽衣甘蓝：羽衣甘蓝也是一种富含叶黄素的食物，每 100 克羽衣...

1.长时间对电脑,眼部超负荷使用,视疲劳肯定会有,另外也可能导致屈光度的增加.2.可以佩戴一副防辐射眼镜,对眼部起到一定的保护作用.3.使用电脑一小时左右适当的远眺休息三五分钟,也是对眼部的一种放松和调节.希望以上可以帮到你!

由于它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益。香蕉 同时对于经常对着电脑的人，香蕉是个不错的选择，可以保护眼睛，防止黑眼圈。其次人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证，猕猴桃、柠檬有明目的效果。

常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。注意维生素的补充：...

1.吃紫色系的蔬果能护眼；蓝莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果营养丰富，而且因为富含花青素，对眼睛和视力健康也非常好。（花青素不但是一种抗氧化剂，而且有增进眼部微血管循环的作用，有一定的维护视觉健康的作用。）2.胡箩卜、西红柿、柿子椒等黄色系果蔬中富含胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，...

1、宜食含维生素A的食物；2、宜食含胡萝卜素的食物；3、宜食含核黄素的食物 1、忌辛辣刺激性食物；2、忌温热类的食物；3、忌油腻厚味类食物保护眼睛。另外除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加...

一、吃什么可以缓解眼部的疲劳很多人的工作方式就是每天对着电脑屏幕，这个时候长期的面对电脑屏幕，眼睛的视力可能会有一些不舒服，这个时候如何调节呢？保护眼睛应该可以从一些饮食方面调节。首先我们可以多吃一些甘薯蓝莓，它可以防止人们的眼睛疲劳。很多人在工作时间比较多的情况下一直盯着电脑，屏幕就很...