合理补锌的方法是怎样的?
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发布时间：2022-04-29 05:26
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热心网友
时间：2022-06-19 13:41
专家的意见是：对大多数人来说，通过饮食途径补锌有效。如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物；另外，常吃核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告，要尽量少吃过于精致的米、面，比如说，小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下不到原来的五分之一了。
