能否指点下健康食谱水果奶昔应该怎么做?
发布网友
发布时间：2022-04-29 05:39
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-19 22:05
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
42.9%
蛋白质
2.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
甜味
<5分钟
较低热量
厨神级
今天分享这四款水果奶昔，做法非常的简单，材料也是很常见的水果，主要是这些水果怎样来搭配出好喝的奶昔，和其有效的功效才是最重要。 香蕉益乐多：口味偏酸甜，清凉解火，清甜可口。 奇异果苹果奶昔：奇异果是水果之王富含丰富的维生素C可以提高免疫力防止癌症还可以减肥哦，美容养颜的佳品。 火龙果奶昔：口感清甜味道浓郁，有助于润肠通便。 芒果奶昔：营养丰富，且相得益彰，做成的奶昔是夏日的最佳祛热食品。
展开
主料1人份
第一款：香蕉益力多无
香蕉1个
养乐多1瓶
第二款：火龙果奶昔无
火龙果半个
牛奶150ML
第三款：芒果奶昔无 小芒果2个 浓稠酸奶1瓶
辅料
第四款：奇异果苹果奶昔无 牛奶120ML 苹果半个 奇异果1个
步骤1
第一款：香蕉益力多 食材：香蕉一个，益力多一瓶
步骤2
备好所有的材料
步骤3
香蕉切成小块
步骤4
把切好的香蕉块放入九阳魔法豆杯中，加入益力多
步骤5
盖上盖子表面的电源键连按两下开启搅拌
步骤6
打冷饮工作中的状态，灯是蓝色的
步骤7
最后倒出杯中，就完成了
步骤8
第二款：火龙果奶昔 食材：红心火龙果半个，牛奶150ML
步骤9
准备好食材
步骤10
红心火龙果去皮切小块
步骤11
把切好的火龙果肉加入牛奶一起放入搅拌杯中
步骤12
打成奶昔，倒出杯中食用即可
步骤13
第三款：芒果奶昔 食材：小芒果2个，浓稠酸奶1瓶
步骤14
备好所的食材
步骤15
芒果去皮切成小块
步骤16
芒果肉加酸奶倒入搅拌杯中
步骤17
最后打成奶昔倒入杯中食用即可
步骤18
第四款：奇异果苹果奶昔 食材：苹果半个，奇异果1个，牛奶120ML
步骤19
备好所有的食材
步骤20
苹果去皮切成小块，奇异果去皮切小块，加入牛奶一起放入搅拌杯中
步骤21
最后打成奶昔倒入杯中食用即可
热心网友
时间：2022-06-19 22:05
热心网友
时间：2022-06-19 22:06
将香蕉去皮切片，放入冷冻库30分钟，备用。将香蕉、蓝莓、蜂蜜和苹果汁放入果汁机内(＊将香蕉冷冻，可令奶昔更幼滑Creamy）
搅拌至幼滑，如太浓稠，可加点果汁
将奶昔倒入碗内，再加上不同水果、奇亚籽和果仁作装饰即成！
上桌
热心网友
时间：2022-06-19 22:06
