麻烦推荐芊动代餐奶昔食谱,谢谢!

发布网友发布时间：2022-04-29 05:39

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热心网友时间：2022-06-19 22:05

【早餐】一杯奶昔+一份蔬果
【午餐】小碗米饭+一份凉拌菜/炒青菜+适量瘦肉/水煮蛋
【晚餐】一杯奶昔（初期减肥阶段，饱腹感不足的情况下可搭配水果或者低卡蔬菜如黄瓜等）
奶昔冲泡方法：2平勺奶昔粉勾兑200-300毫升温水进行均匀搅拌
运动：如能偶尔有氧运动（快走慢跑泳跳跳操等）增加热量消耗，效果会更快哦

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