吃什么水果能缓解抑郁12
发布网友
发布时间:2023-10-10 16:37
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热心网友
时间:2024-12-06 04:53
你好。水果中,香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三甲了。香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。
热心网友
时间:2024-12-06 04:54
每天坚持吃香蕉,食疗方法需要时间,一定要长期坚持。
热心网友
时间:2024-12-06 04:54
吃水果好像不管用吧,
这个需要找出根源的,
比如健康的生活的方式,
积极的思想,就不会抑郁啦,不要太消极,抱怨啦。
热心网友
时间:2024-12-06 04:55
保持心情愉悦,多想一些开心的事情,看一些积极阳光的电视电影。据说吃香蕉可以缓解压力。你也可以选择吃喜欢吃的水果,吃喜欢吃的水果,心情也会好一些呀。
祝早日心情舒畅,每天开心。
热心网友
时间:2024-12-06 04:55
能缓解抑郁情绪的五种水果:
1、香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。
2、葡萄柚:葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。
3、樱桃:樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
4、鳄梨:鳄梨激发体内乐观潜能,你在情绪非常低落,看问题容易只看坏的一面时,去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果,超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸,能帮助人的情绪恢复正常。
5、龙眼:龙眼具有补心安神,养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳,且有明显抗衰老作用。用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对神经衰弱和抑郁病者有疗效。