吃什么水果可以调节心情8

发布网友发布时间：2023-10-10 16:37

共5个回答

热心网友时间：2024-12-11 21:30

香蕉是人们喜爱的水果之一，盛产于热带、*带地区，欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。

≮功效≯
荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降压压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。

香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。

在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂来补充饮食不均衡的人越来越多了。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，食物纤维含量丰富，而热量却很低。因此，香蕉就成了减肥的最佳食品。是女士们的最爱水果。

香蕉还有润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。常吃香蕉还能健康。

≮适用量≯
每天1-2支。

≮特别提示≯
香蕉容易因碰撞挤压受冻而发黑，在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃。
老人吃香蕉时，不要狼吞虎咽，以免被噎着。
香蕉不宜放在冰箱内存放，在12-13度即能保鲜，温度太低，反而会使它“感冒”。
≮健康红绿灯≯
胃酸过多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃。

热心网友时间：2024-12-11 21:30

香蕉具有镇定情绪的作用，牛奶可以帮助睡眠，睡得好，也有助于情绪稳定。苹果可以让心情开朗些。每天吃几个坚果也有助于心情和健康情绪不好、可以多外出走走……食物只能起辅助作用。毕竟心病还需心药医。

热心网友时间：2024-12-11 21:31

还维生素C多的水果只要以黄颜色或橙色具多

热心网友时间：2024-12-11 21:32

开心果 o(∩_∩)o 虽然不是水果不过能开心就不管那么多了

热心网友时间：2024-12-11 21:32

芒果挺好的