吃葵花籽会发胖吗?9

发布网友 发布时间：2023-10-10 15:35

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热心网友 时间：2024-10-05 22:34

这个是因人而异的。一般来讲，葵花籽中含有较多的油脂，常吃会变胖；但是适当的在饭后吃一些，对消化和吸收功能都有促进作用，有利于身体健康。我在临床上见过个例，因食用葵花籽，含有较多植物油，再加上本身的促消化作用，反而增进肠胃蠕动，促进排泄，无形中达到减肥功效，当然这是个例。

在饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化，另外，一天五克坚果类的食物，可以固齿黑发。但是葵瓜子所含热量较高，偏胖的朋友就要注意了。

热心网友 时间：2024-10-05 22:34

会的，葵瓜子含有大量油脂，多吃很容易产生脂肪。葵花籽富含不饱和脂肪酸,多种维生素和微量元素。脂肪酸累积产生脂肪，容易变胖，所以不可多吃。
葵瓜子使用价值：

1.葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。

2.丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病的作用。葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源。

3.据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。

4.对安定情绪、防止细胞衰老，预防*疾病都有好处。

5.它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

6.除富含不饱和脂肪酸外，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。葵花籽当中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。

热心网友 时间：2024-10-05 22:35

吃多了会发胖

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。
我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物
（每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防*疾病有益；
能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。

瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭 前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。

饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。
因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。

只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。

热心网友 时间：2024-10-05 22:35

葵花子含有丰富的脂肪。如果其他食物中脂肪摄入不足人体消耗的量的话，少量吃点不会引起肥胖，正好补充人体正常代谢所需要的脂肪。如果其他食物脂肪摄入达到人体代谢所消耗的量的话，多余的脂肪就会存积在皮下，这就是肥胖了。

热心网友 时间：2024-10-05 22:36

经常吃葵花籽会使人发胖的，葵花籽含的热量和脂肪都比较高。
指导意见：
我们的身体会将多余的热量和脂肪以脂肪的形式储存起来，时间长了就长胖了，建议您要少吃含脂肪丰富的食物，要多运动，多消耗热量。