女生怎么跑步可以减肥而不长肌肉?

发布网友发布时间：2022-04-29 04:37

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 00:47

肥肉是不会变成肌肉的，就像水是不会变成石油一样。
跑步肯定能减脂的。但是看到效果需要时间和耐心，而且饮食要控制好（不吃未必好，适当的吃有助于减脂）！
长肌肉的问题女人不用太担心，因为女人不分泌雄性激素，而雄性激素是合成肌肉的必要物质。所以即使与男人一样的运动量，也不会像男人那样长肌肉的！

热心网友时间：2023-10-12 00:47

进行小强度持续时间长的
有氧运动
，这样只会
减脂肪
不会长肌肉，运动完做一些拉伸动作有利于保持身材修长。

热心网友时间：2023-10-12 00:47

进行小强度持续时间长的
有氧运动
，这样只会
减脂肪
不会长肌肉，运动完做一些拉伸动作有利于保持身材修长。

热心网友时间：2023-10-12 00:48

不能减肥
但是可以看起来更苗条
我有个女同学在高一很胖
现在天天锻炼
看起来瘦好多但是重量没轻多少建议不要相信什么减肥茶的..

热心网友时间：2023-10-12 00:48

不能减肥
但是可以看起来更苗条
我有个女同学在高一很胖
现在天天锻炼
看起来瘦好多但是重量没轻多少建议不要相信什么减肥茶的..

热心网友时间：2023-10-12 00:47

进行小强度持续时间长的
有氧运动
，这样只会
减脂肪
不会长肌肉，运动完做一些拉伸动作有利于保持身材修长。

热心网友时间：2023-10-12 00:48

不能减肥
但是可以看起来更苗条
我有个女同学在高一很胖
现在天天锻炼
看起来瘦好多但是重量没轻多少建议不要相信什么减肥茶的..