跑步可以锻炼身体的那个部位？1

发布网友发布时间：2023-10-10 11:05

共4个回答

热心网友时间：2024-12-05 01:14

跑步是一项需要全身肌肉协调参与的运动。主要由下肢肌肉群提供动力，踝关节，膝关节为主要受力点，腰腹部肌肉支撑上肢平衡，双臂前后摆动辅助运动。简单来说，跑步分长跑和短跑，长跑为有氧运动，长期坚持能显著提高心肺功能，提升肌体耐力。因长跑能消耗大量热量，适合保持身材，太胖的人不推荐长跑减肥。
短跑为无氧运动，主要依靠臀部肌肉和大腿肌肉提供爆发力

热心网友时间：2024-12-05 01:14

做有氧运动，晨跑比较好。

热心网友时间：2024-12-05 01:15

小腿，腿部，臀部，腰部，手臂

热心网友时间：2024-12-05 01:15

几乎全身都可以

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com