催眠是如何消除一个人的紧张和焦虑的?
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发布时间：2022-04-29 06:20
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热心网友
时间：2022-06-20 14:53
在我们的日常生活、学习中经常会遇到各种各样的问题使我们紧张、焦虑和恐惧，比如：考试焦虑、社交恐怖、不自信等等。催眠就是解决这个问题的很好方法。
你的身体里面有一个神通广大的伴侣，它能够帮助你管理压力，解决问题，创建美满的生活。这个内心的伴侣就是你的潜意识，或称无意识。你的潜意识不是用语言来思考的，这就是为什么你命令自己改变行为却往往收效甚微的原因。潜意识用意象思考，把自己的目标演示出来，要比讲出来更能被自己接受。催眠正是沟通潜意识的桥梁。追问感觉讲得有点专业，想要更多地了解一下催眠，有什么好的渠道吗？
追答陈一德吧，7月31号有他的公开课。
热心网友
时间：2022-06-20 14:53
催眠，一直以来都是都是人们了解的最为常见的一种心理治疗方法。同时，也觉得催眠是一件很有学问的技术，没有经过专业的学习是无法做到的。但其实，有一种催眠，我们在生活中也是能够运用到的，这种催眠叫做“自我催眠”。
所谓的自我催眠，就是通过一些催眠技巧，来对自己进行催眠，其实，人类早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。
在自我催眠时，首先要有一定的催眠知识，当了解了相关的催眠知识后，还需要有一个安静的环境与放松的姿势，这样更有利于进入到催眠的状态之中。
然后运用深呼吸放松自己的心灵，让自己的心灵保持一个非常放松的状态之中。同时也要排除自己的焦虑与紧张等不良情绪，这样的话，才能更好的进入到催眠状态之中。
催眠是如何消除一个人的紧张和焦虑的?潜意识用意象思考，把自己的目标演示出来，要比讲出来更能被自己接受。催眠正是沟通潜意识的桥梁。
催眠介绍
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