总觉得自己身体有病每天很焦虑怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-29 06:33

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 17:12

‍‍很多的时候都是心态惹的祸。当你觉得自己病了的时候，去找本医书，自己完全会对号入座。会发现上面写的每种症状自己都有。好好调节好自己的心态，通过规律作息，平衡饮食，适当的运动来调节自己的生活状态。如果还不放心，那就去医院做一个彻底的体检，给自己最有力的镇定剂。然后开始新一轮的生活。‍‍

热心网友时间：2022-06-20 17:13

‍‍‍‍我们不要要着急，既然我们能及时发现这个问题，说明我们来得及，会有办法去解决这个回题。那么我认为首先，你要走出去。所谓的走出去，就是去找倾吐对像。你认为谁可以倾听，就去找谁。去做自已高兴做的事，比如去参加一些有人群地方的活动，做一些力所能及的体育锻炼。这些你都去做了，我想慢慢的就会淡化心里的压力。‍‍‍‍

热心网友时间：2022-06-20 17:13

‍‍另外有时间的话，多锻炼锻炼身体，练器械，跑步，骑车都可以，让身体感觉到一点疲劳，有助于睡眠，但不要过度疲劳。另外饮食方面多吃一些碱性食物，蔬菜，水果，豆类，奶类都要吃少吃油炸等热量高的食物。睡觉前泡泡脚，泡到浑身冒汗，然后睡前喝一杯热牛奶，听一会节奏舒缓的音乐，或者练练瑜伽的冥想。‍‍

热心网友时间：2022-06-20 17:14

‍‍个人建议暂时不工作把身体先调整好，注意饮食，每天出去跑步。‍‍

热心网友时间：2022-06-20 17:14

‍‍我只能建议你有时间多去锻炼锻炼，跑跑步就行。如果是想其它事，我真的爱莫能助。或许转移注意力可以帮到你，我的方法就是锻炼，无氧，有氧都行。尤其是跑步，跑步的时候大脑基本上都是空的。‍‍