冬天慢跑为什么刚开始心率就很高?

发布网友发布时间：2022-04-29 07:15

共3个回答

热心网友时间：2022-06-21 01:16

可能是由于患者平常缺乏锻炼，一跑步心率就会明显的升高，针对这种情况平常应该进行适当的体育锻炼，通过一段时间的锻炼，可以提高心肺的功能，就不会出现一跑步心率就明显加快。

其次一跑步心率就达到160以上，还应该注意患者比较肥胖，所以一跑步心率就会明显的升高，这种情况可以通过减肥，避免跑步的时候心率过快。

冬天慢跑注意事项

经常健身的人通常选择在冬天「增肌」，而不爱运动的人则选择在冬天默默的「囤肉」。从某种程度上而言，增肌和囤肉有个共同点，那就是——都会长体重。其实这也是个流传已久的错误认知。

因为作为恒温动物的我们，基础代谢始终保持稳定，并不会因为季节的更替而发生变化，所以，一到了冬天就容易长肉，这样的说法是没有足够的科学依据支持的。因为长胖这事，只要你摄入的热量高于消耗的热量，不管是夏天还是冬天你都会长胖。

热心网友时间：2022-06-21 01:16

因为冬天跑步，首先人在室外活动的时候，身体的机能是都是运转的比较慢的，因为血流的速度也是比较慢，等你跑起来，肯定是身体需要一个反应的过程，所以刚开始感觉身体是非常累的。

热心网友时间：2022-06-21 01:16

外面的气温低，慢跑的时候，可能就会显得很剧烈，是因为我们需要呼吸氧气，所以有一个适应的过程。而且冬天跑步，心率要比夏天高的多。