学校留宿学生,晚上睡不着怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-29 06:54

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-06-20 21:03

你们好，学校留宿学生晚上会睡不着的怎么办! 也可能是心情不好,要不严重点,就是失眠症! 建议适当的运动和保持愉悦的心情 喝一杯热牛奶~ 再不就数羊~ 再不就安神补脑液啊什么的 最重要的是要认为明天是全新的一天,任何问题都会慢慢解决,把那些扰人的事丢开到一边吧，两眼一闭就会睡着了。

热心网友 时间：2022-06-20 21:03

刚开始住校可能不太习惯，以前自己一个人睡惯了，现在几个人一个寝室肯定不太习惯
你可以睡觉的时候带上耳机听歌，听着听着就睡着了
或者是数羊，这个效果一般，呵呵
总之习惯一段时间，适应了就好了，祝你好运

热心网友 时间：2022-06-20 21:04

想要摆脱失眠，其实不难，做好这几点，比吃药更有作用：
1，先睡心，再睡身
失眠多数是由心情焦虑引起的，而睡眠不好又会使人无精打采，心情烦躁，从而形成一种恶性循环，甚至会影响整个人的性格和脾气。睡觉前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食疗是最好的安眠药
生活中很多食物都具有药食两用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一样。最好可以服用眠梦香，这是一种天然无添加的食品，每天服用一小袋，坚持一个疗程可以增强免疫力，提高睡眠质量。
3，睡前做这些动作
适当地进行意念调节。要找个舒服的睡觉姿势，平复情绪，尽量放松身体，均匀的腹式呼吸。默念“松——呼”，在吸气时可以试着把注意力集中在以下部位，按照顺序放松：头、颈、肩、手、胸、腹、大腿、小腿、足。

热心网友 时间：2022-06-20 21:04

在学校里多跟同学接触，多把注意力放到学习上，等到晚上的时候就想想哪个题或者想想跟同学们在一起的欢快的日子，就不会那么难过了，把友情代替亲情

热心网友 时间：2022-06-20 21:05

出现晚上睡不着的情况，临床目前主要的治疗方法为药物治疗、非药物治疗。常用的非药物治疗有睡前泡脚、针灸、按摩等，而常用的药物有咪哒*、唑吡坦、艾司*、氟西泮等，您一定要注意按照医嘱服药。