如何克服自己对某种声音的恐惧?

发布网友发布时间：2022-04-29 05:19

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 09:41

我觉得这种情况是来源于自己内心深处，或者是脑海中的恐惧，所以我建议能避免听到就避免听到，因为这样会造成你心里面的创伤。想要克服的话，我觉得非常的难，只能渐渐改善这种情况，让你不感觉太大的恐惧，你可以和朋友，人多的时候，听听这些声音，然后慢慢的适应，就会可能改善情况，把他当做一个普通的声音。

热心网友时间：2022-06-19 09:41

噪音恐惧症可以通过认知疗法来治疗,医生首先须要帮助患者建立治疗的信心,分析恐惧对象,指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反应。

要想克服恐惧,首先必须要认识异体要帮助其挖掘怕的根源,认识怕的内容,计算怕的程度,衡量怕的几率,只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置才能达到缓解恐惧的效果。

当然也可以通过暴露疗法来治疗,将患者突然放到恐惧事物的前面或者场所之中让他没有办法逃避,从而刺激内心出现极度的一些反应,经过刺激后患者并没有受到一些实质性的伤害,从而建立对恐惧对象的正确认识,从而消除恐惧心理。

热心网友时间：2022-06-19 09:42

想要克服对这种声音的恐惧，你就要找寻为什么你听到这种声音就会有特别害怕的这种心理，需要先搞明白这个原因，然后从这件事情出发，把这件事情解决好，你自己的内心肯定也会更加放松，以后听到了这种声音，也会觉得其实也没有那么可怕了。

热心网友时间：2022-06-19 09:42

有些人会对某种声音会产生非常恐惧的心理，这是非常的正常的，比如说会对抓玻璃的刺耳声或者是老鼠叫声，这种情况产生恐惧，一定是你自己在内心里面是极度不接受这种声音的，你可以强迫自己接受它，并且是看着一些让你觉得还是比较能接受的画面，比如说像是一只可爱的动画片老鼠在叫或者是一只猫被关到了外面，一直想进来，却进不来发出的声音。

热心网友时间：2022-06-19 09:43

我觉得我曾经高中的一个语文老师，给我带来了很大的启发，他当时跟我说过很多话，我觉得那段话真的改变了我的人生轨迹，而且那个老师他平时对我特别照顾，也就是在那段时间我才知道学习，真的这么重要，才知道真正的去努力学习，不然我可能连高中都毕不了业，我就觉得那个老师改变了我的人生轨迹