刚献了血,吃什么食物好啊?拜托了各位 谢谢

发布网友 发布时间：2022-04-29 05:04

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热心网友 时间：2022-06-19 01:47

【刚献了血，吃什么食物好啊】 献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质(蛋白质食品)、铁(铁食品)、叶酸(叶酸食品)和维生素(维生素食品)Ｂ12等。 1、 蛋白 ： 献血后要注意补充蛋白质，如牛奶、瘦肉、羊肉、鸡蛋、鱼和大豆等，这些中含有大量造血所需的物质。 . 2、 叶酸和B12 ： 它广泛存在于绿叶蔬菜、以及动物的肝肾等内脏中，因此，献血后应注意摄取这些。 3、 铁 ： 含铁丰富的有瘦肉、动物肝脏、鱼、大豆制品、红枣、紫菜等。值得一提的是动物性中的铁较植物性中的铁易吸收，尤其是动物血液，其铁吸收率达到22%以上，动物血液来源丰富，价廉物美，是补血的佳品。 . 此外，还要特别提醒，献血后的几天中不要暴饮暴食，过量补充，这样达不到预期的效果，还可能使身体发胖。献血后应注意休息，多饮水。 总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。

热心网友 时间：2022-06-19 01:48

刚献完血一般也没什么要太讲究吃什么，最主要的就是多和点糖水，最好是冲鸡蛋水喝（加白糖的）这样就足够了，别的 饮食就和平常一样就可以了

热心网友 时间：2022-06-19 01:48

献血后除了要多喝水，特别是多喝点富含电解质的饮料外，还非常有必要在血液再生的短时期内补充造血所需要的营养物质，以加快血液中红细胞和血红蛋白的恢复。

热心网友 时间：2022-06-19 01:49

吃点补血食品，适量的增加蛋白质和脂肪的摄入量

热心网友 时间：2022-06-19 01:49

俗话说得好，吃啥补啥，建议你吃点血豆腐！

热心网友 时间：2022-06-19 01:50

喝红枣鸡肉汤可补血气，身体恢复快