尚赫辟谷餐减肥靠谱吗

发布网友发布时间：2022-04-29 05:04

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 01:55

其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友时间：2022-06-19 01:56

我吃了11天几乎没掉称，减的2斤掉了恢复饮食后全部反弹回来，几丁质从以开始就多走了2瓶给我，出于信任当时也没细算，整个一个上当受骗的感觉

热心网友时间：2022-06-19 01:56

你用苹果代替它的减肥餐试试，效果基本差不多吧！

热心网友时间：2022-06-19 01:57

不靠谱