最快的减肥方法有么?

发布网友发布时间：2022-04-29 05:01

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 00:43

我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

热心网友时间：2022-06-19 00:43

最快的减肥方法就是节食加运动，这是最实在的追问不是吧

追答真的，我就是从160减到140，还在努力。就是痛苦点不能享受美食，为了身材，忍了

热心网友时间：2022-06-19 00:44

有个什么卡巴那的咖啡，我们这好多人吃，有效果追问可是我这没有听说过