怎样增强手指的力量

发布网友发布时间：2022-04-29 05:57

共2个回答

热心网友时间：2022-06-20 06:18

俯卧撑一定要做，每晚睡前100个不能少，可不是一次性做完，我想你也没那么厉害，分几次来完成，手指撑地有点难度...还有最有效的是练举杠铃，也可以拿对哑铃，稍微重点的
5公斤差不多了，然后跑，注意手臂摆动，本人试过，确实很累，但很有效，最主要的，运动后要记得手臂放松，做按摩，不然第2天99%很酸..说的就那么多了

热心网友时间：2022-06-20 06:18

1
锻炼手臂
(这不用教了吧
伏卧趁
或引体向上或压林等...)
2
锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子
中间栓上线(结实
的)绑上些东西(这无所谓)
,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天,
3锻炼手指