长期素食的人体质好吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 05:54

共4个回答

热心网友时间：2022-06-20 05:05

长期素食的人对体质要一定影响。素食分为很多种，并不是人们口中所谓的什么肉类、蛋类都不吃，素食中，有一类是严守素食，也就是所有由动物制作而成的食物都不吃，其中包括奶类、奶酪等；另一类是奶蛋素食，这类人群不直接食用肉类，但是会摄入蛋类以及奶类；还有一种属于鱼素食，是偶然会食用鱼子酱这类食物，但是长时间都是用蛋类奶类进行替代的一种特殊素食人群。

虽然说长时间素食主义者对健康不利，但是短时间也未尝不可，但是也要注意遵循健康素食的原则：

虽说素食主义人群对脂肪拒之千里，但是脂肪也要补充，适当的脂肪摄入可以帮助人体维持性激素，如果坚持素食那么就要多吃橄榄油、坚果等等，可以为身体补充一定的饱和脂肪。

素食注意人群一日三餐当中都要补充一定的全谷物，比如糙米以及燕麦等等，可以为人体提供所需要的高纤维素。

除了脂肪和谷物，素食主义要注意摄入一定量的奶类以及蛋类可以补充蛋白质，豆类产品也要多吃，可以帮助补充植物性食物所缺乏的特殊蛋白质。

最后，大家在饮食上一定要保障饮食的多样性，如果可以也需要补充一些功能性的补充剂，比如钙元素以及铁元素等等。希望大家“理性”吃素，拥有一个健康的好身体。以上内容，仅供参考。

热心网友时间：2022-06-20 05:05

吃素的好处：素食是最自然的长寿之道，是最有效和最根本的美容圣品，可以减少癌症的发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。素食还可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生，有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。高蛋白饮食是引起骨质疏松的原因所在，另外素食的是减肥的良药，可以让大脑更聪明，使人性格温和，使人精力充沛，有利于身体健康，还可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生，可以养颜美容，安定情绪。和肉食比起来素食在养生方面实在是益处多多，但是需要注意的是只吃素一定要注意不要营养失调。吃素的坏处就是不容易达到营养的均衡，尤其是35-40岁之前一定不要长期吃素。尤其是对于女孩子可以多吃菜，但是全素对身体的是非常不好的，因为这段期间是身体需要能量的时候，经常吃素容易导致营养失衡，不利于身体的发育。

热心网友时间：2022-06-20 05:06

吃素的人确实感觉身体很好，一般活的时间长的都是吃荤少的人

热心网友时间：2022-06-20 05:07

应该还可以吧！素食对身体有一定的好处