腰间盘突出做俯卧撑对腰有伤害吗会不会对腰有帮助
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发布时间：2022-04-29 08:03
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热心网友
时间：2022-06-24 15:13
腰间盘突出做俯卧撑对腰没有伤害，增强手臂力量的锻炼有很多。锻炼手掌抓握力、手腕力量、小臂力量、大臂力量以及其他。
俯卧撑可以分4到6组做，一次做20个，一星期2到3次可以增肌。完成后要放松。
如果是改善腰椎间盘突出就做平板支撑，每天几分钟，一段时间后就会改善。
要治愈腰椎间盘突出症可采取中草药:<南 氵同 亻禹>数月后即可恢复。
热心网友
时间：2022-06-24 15:14
