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登山跑,波比跳,屈腿仰卧后撑哪个对核心力量最有锻炼效果?

发布网友 发布时间:2022-04-29 08:19

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-24 19:00

这些动作对核心的训练都比较少,想练核心,首先得明白核心是什么,核心是腰腹腿臀等部位,一般来说核心控制能力可以做一些平板撑,或者是很多的普拉提动作都非常有效的。你刚刚说的都是锻炼不到的,如果非要挑一个我倒觉得屈腿仰卧后撑还有那么一点点意思。详细动作可以百度或者找上海体适能

热心网友 时间:2022-06-24 19:01

如果是在这三个里面选一个的话,那么是波比跳。
因为只有这个动作幅度最大,而且要在改变身体姿态的同时保持平衡,要求核心控制较好。
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