怎么让心沉下来

发布网友 发布时间：2022-04-20 00:05

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热心网友 时间：2022-07-13 06:29

1
盘腿打座

中华民族的气功*术其实是静心的最好途径，我们平常人当然练不了，但可以练练简单的吐纳术，什么都不要想，闭上眼，舌尖抵住上唇，保证大脑空白，如果实在空白不了，可以想像自己坐在一片云端上，这样一个小时过去，你的心情就会静下来的。

2
听听音乐

听音乐是最常见的静心方法，找几首悠扬自然的曲调，或者静心咒之类佛教音乐，闭着眼听半小时，效果肯定很好。

3
看看相声

想骂人的时候，找几个相声看看，大师级的相声会让你捧腹大笑，什么烦恼都忘记了。

4
看幽默小说

看小说也是静心的方式之一，找几篇幽默的短篇小说来看，你就会从中找到另外的快乐而忘了烦恼。

5
洗个澡按个摩

火星子上头的时候记得去洗个热水澡，找个好点的按摩师，全身按摩一下，筋骨都舒坦了，心情自然好了，可以从头开始了。

6
做瑜伽

瑜伽是*静心的绝好方法，一般我们最好学习下简单的在家里自己可练的瑜伽，遇到心烦意乱的时候，练练可以使自己的心静下来。

7
跑步健身

最后一招，心情不好的时候可以去跑个步，跑十公里，一身大汗出下来，再洗个澡，舒服的躺在沙发上，会觉得爽呆了，心静如水。

热心网友 时间：2022-07-13 06:29

1，听听轻音乐；2，不论坐、立都可以闭上眼睛排除杂念静下心慢慢平静下来；3，做三次深呼吸，你会觉得心中舒坦好多；4，闭上眼睛默念小周天的穴位（会阴、尾俞、命门、大椎、百会、上丹田、中丹田、下丹田，再重复会阴------）转动小周天，不但静心而且养生。5，用你右手的食指弯曲中部的骨头部位按摩（从指尖向下）另一只手的拇指81次，然后用左手的食指弯曲按摩另一只手的拇指81次，要用一点力气才好，你就会慢慢睡着了，我本人经常用很灵的。6，睡觉前喝一杯热牛奶，用热水烫烫脚，用手搓搓脚心（涌泉穴）左右各100下。7、平时不要过多和和同学进行成绩的攀比，保持平和的心态 8、多参加些课外活动，是精神放松。

码字不易，如有帮助，望采纳

热心网友 时间：2022-07-13 06:30

这不是一个简单的动作，而是一种人生的*。心静是需要知识的积累，对社会人生的思考之后能够从容应对之后表现出来的状态。简单的说，要想让自己的心沉静下来，你要先有一颗豁达，宽容的心，如果你放不下名利，放不下情绪，心是不会沉静的。

热心网友 时间：2022-07-13 06:30

生活中有很多事情要做，有些事情不必要有*而去做，该放下就放下，把自己生活中事情做好就可以了。

*越多心灵上就不平静，因此放下就是一个选择，*是心中所出现，有着攀比和争执，这样导致了心灵杂乱。学会自我掌控，清理自心，在有*时，要慎重对待，提醒自己，每个人都有着不同的*，但不超出生活中的自我，使心放净，才能做到心灵平静。

热心网友 时间：2022-07-13 06:31

试着去看一本书，尤其是那种特别难理解的名著。
只要你能读进去，你就会懂得