怎样才能增肥,长胖一点~?

发布网友发布时间：2022-04-28 13:23

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 08:45

有的人怎么吃也不会胖,有的人吃什么都长肉,那是因为人体的体脂肪的缘故,正常男性30岁以下的体脂肪应为14-17%,30岁以上17-19%,女性30岁以下17-19%.30岁以上20-23%,有的人为什么吃不胖是因为身体体脂肪率低的缘故,体脂肪就是脂肪占人体的比重,体脂肪低也意味着肌肉含量高,一公斤肌肉可燃烧100卡的热量,一公斤脂肪只能燃烧6卡,100/6=16.7,也就是说假设一个胖的人和一个瘦的人想要长一样的1斤肉,假设胖人吃一个汉堡包就可以,而瘦的人要吃16.7个才行没，如果不够他的个人消耗就可以将其代谢完,想要增重变的健壮起来不是多吃就可以的,如果多吃会造成胃部的压力过大,肠胃就会因为这些而吃不消的,所以增重和减肥是一样的,都要符合健康这一基本要素.要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。本公司专业从事体重控制专业,如果想要咨询减肥或增重这些问题可以与我联系!

热心网友时间：2022-06-23 10:03

瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白
糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐
变胖.

热心网友时间：2022-06-23 11:38

吃宵夜：内容是高淀粉，精细的粮食少餐多吃，以蛋糕面包为主早餐到宵夜越来越丰富反正你看人家减肥的提倡的你照着做反的就是了

热心网友时间：2022-06-23 13:29

最简单的办法就是
多吃少动
晚上多吃高热量的食物
比如脂肪多的肉类
和巧克力。

热心网友时间：2022-06-23 15:37

呵呵，哥们，你也想肥点啊，我也想啊，多吃不运动我都觉得没什么变化！哎，难啊，别人是想减肥，我们是想增肥