肩部几个运动形式及其所支配的肌肉

发布网友发布时间：2022-04-28 13:22

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热心网友时间：2023-01-24 20:36

肩部主要指三角肌的前中后束和斜方肌

主要几个锻炼动作可参照以下图示：

热心网友时间：2023-01-24 21:54

肩关节屈曲由三角肌前部纤维、胸大肌锁骨部分纤维、咏肪肌和肱二头肌共同完成，其中以三角肌前部纤维最为重要。后伸运动通过三角肌后部纤维、背阔肌、胸小肌、胸大肌胸肋纤维等完成。外展动作也通过三角肌，特别是它的中部或稍外侧部纤维进行，此外，冈上肌也参与这一动作。内收动作则通过胸大肌、背阔肌、大圆肌和猭肱肌进行。内旋动作主要由肩胛肌和大圆肌完成，外旋动作由冈下肌和小圆肌完成。

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