失眠难以入睡有什么小妙招吗?

发布网友发布时间：2022-04-28 13:01

共3个回答

热心网友时间：2022-05-18 00:03

失眠难以入睡的解决方法如下：
无法入眠的话，要根据不同的病因进行相应的治疗，首先要保持卧室的安静舒适，不能温度过高或过低，被褥要合适不要太厚，此外在睡前尽量避免剧烈的运动，避免看一些容易兴奋或者恐怖的电影或者书籍。
睡前也不应该喝咖啡或者浓茶等刺激性的饮料，如果以上措施采取了还不能入睡的话，可以适当的服一些谷维素，他对于植物神经功能紊乱的患者导致的失眠效果比较好，也可以口服一些助眠的中成药，如枣仁安神液，安神补心胶囊等等，如果患者还不能入睡，可以口服苯二氮卓类的药物或者非苯二氮卓类的，镇静安眠药，如果患者适合并有明显的焦虑抑郁状态，那么可以口服一些抗焦虑的药，常用的是五羟色胺再摄取抑制剂。

热心网友时间：2022-05-18 01:21

建议睡前不要接触电子产品，做做瑜伽，喝一杯热牛奶，看看纸质书籍。

热心网友时间：2022-05-18 02:56

睡前也不应该喝咖啡或者浓茶等刺激性的饮料，如果以上措施采取了还不能入睡的话，可以适当的服一些谷维素，他对于植物神经功能紊乱的患者导致的失眠效果比较好，也可以口服一些助眠的中成药，如枣仁安神液，安神补心胶囊等等，如果患者还不能入睡，可以口服苯二氮卓类的药物或者非苯二氮卓类的，镇静安眠药