什么运动可以激活而且是有益于交感神经系统?

发布网友 发布时间：2022-04-28 12:54

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热心网友 时间：2023-10-09 13:51

慢跑可以激活而且是有益于交感神经系统。

慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。

扩展资料：

跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。

跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。

参考资料来源：百度百科-慢跑

热心网友 时间：2023-10-09 13:51

最好的运动就是慢跑，当然要坚持每天30分钟以上最健康最有效。

热心网友 时间：2023-10-09 13:52

我觉得运动中跑步应该算是最好的一项运动吧！好处多多，你可以强身健体，也可以让你减轻压力，跑完之后心旷神怡，心也非常棒，从而也会使你的神经变得更加柔和

热心网友 时间：2023-10-09 13:52

我认为游泳可以激活交感神经系统！因为人在水中起到按摩作用！

热心网友 时间：2023-10-09 13:53

这样的运动就太多了，跑步，游泳，瑜伽等各方面都可以起到这个效果。但一定要适合自己的才是最重要的。

热心网友 时间：2023-10-09 13:51

慢跑可以激活而且是有益于交感神经系统。

慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。

扩展资料：

跑步的节奏应该尽可能的维持不变，躯干伸直，双臂弯曲，两手放松，头不能摆动。呼吸同样应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气。

跑步时，腿部动作应该放松。一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。

参考资料来源：百度百科-慢跑

热心网友 时间：2023-10-09 13:51

最好的运动就是慢跑，当然要坚持每天30分钟以上最健康最有效。

热心网友 时间：2023-10-09 13:52

我觉得运动中跑步应该算是最好的一项运动吧！好处多多，你可以强身健体，也可以让你减轻压力，跑完之后心旷神怡，心也非常棒，从而也会使你的神经变得更加柔和

热心网友 时间：2023-10-09 13:52

我认为游泳可以激活交感神经系统！因为人在水中起到按摩作用！

热心网友 时间：2023-10-09 13:53

这样的运动就太多了，跑步，游泳，瑜伽等各方面都可以起到这个效果。但一定要适合自己的才是最重要的。