标准的引体向上好难啊,有没有简化一点的肌肉锻炼动作?

发布网友 发布时间：2022-04-28 12:54

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热心网友 时间：2023-10-09 13:51

其实自己买一个小一点的哑铃，没事的时候就拿在手里锻炼，就可以锻炼自己身上的肌肉，这是最简单的一种方法，再者就可以没事做做俯卧撑，也可以锻炼肌肉。

热心网友 时间：2023-10-09 13:51

我觉得可以买两个哑铃试试，刚开始可以从重量轻的举起，慢慢锻炼身体肌肉素质。

热心网友 时间：2023-10-09 13:51

可以多做一些平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐，俯身开，合跳，俯身波比跳都是非常不错的。

热心网友 时间：2023-10-09 13:52

可以适当的做一些。上行俯卧撑和下行俯卧撑。来练习自己的胸大肌。也可以做一些比较简单的。仰卧起坐。

热心网友 时间：2023-10-09 13:51

其实自己买一个小一点的哑铃，没事的时候就拿在手里锻炼，就可以锻炼自己身上的肌肉，这是最简单的一种方法，再者就可以没事做做俯卧撑，也可以锻炼肌肉。

热心网友 时间：2023-10-09 13:53

可以简化为澳大利亚引体

热心网友 时间：2023-10-09 13:51

我觉得可以买两个哑铃试试，刚开始可以从重量轻的举起，慢慢锻炼身体肌肉素质。

热心网友 时间：2023-10-09 13:51

可以多做一些平板支撑，俯卧撑，仰卧起坐，俯身开，合跳，俯身波比跳都是非常不错的。

热心网友 时间：2023-10-09 13:52

可以适当的做一些。上行俯卧撑和下行俯卧撑。来练习自己的胸大肌。也可以做一些比较简单的。仰卧起坐。

热心网友 时间：2023-10-09 13:53

可以简化为澳大利亚引体