谁知道汤圆的能量,脂肪有多少

发布网友 发布时间：2022-04-28 13:08

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热心网友 时间：2023-10-09 20:10

4.一个芝麻汤圆热量=一两米饭
　　虽然年年都吃汤圆，但却很少有人了解汤圆里的营养成分。这个小小的汤圆里究竟都有些什么呢？
　　营养专家表示，汤圆的皮和馅都含有很高的热量，其给人体提供的能量不亚于主食，所以在吃汤圆时应有所节制。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成，糯米本身是粮食，淀粉含量很多。而馅料中所含的热量更高，如我们常吃的芝麻馅汤圆，芝麻本身含有大量油脂，而在制作的过程中为了口感细腻，还会加入一些植物油。所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少，一个普通的芝麻馅汤圆，能给人体带来相当于一两米饭的热量，两三个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的*每餐标准主食量。
　　糯米之所以较其他粮食更筋道，是因为其中支链淀粉的含量较高，这样的淀粉比较难以消化。胃肠系统功能差的人吃了之后可能会出现胃部反酸、胃胀等情况，俗话说就是吃顶了。所以在吃汤圆时要注意控制量，适当减少饭菜中主食和油脂的含量。

热心网友 时间：2023-10-09 20:11

台湾的营养师说，十颗无馅汤圆就有70大卡，四颗鲜肉汤圆也有300大卡，四颗甜汤圆270大卡热量。汤圆的脂肪含量是多少好象没有，呵呵。

热心网友 时间：2023-10-09 20:11

一碗汤圆的热量是210千卡。脂肪多少是看你消耗多少。如果你消耗完210千卡那就不会造成脂肪堆积，而发胖。

热心网友 时间：2023-10-09 20:10

4.一个芝麻汤圆热量=一两米饭
　　虽然年年都吃汤圆，但却很少有人了解汤圆里的营养成分。这个小小的汤圆里究竟都有些什么呢？
　　营养专家表示，汤圆的皮和馅都含有很高的热量，其给人体提供的能量不亚于主食，所以在吃汤圆时应有所节制。传统的汤圆是由糯米和不同的馅料制成，糯米本身是粮食，淀粉含量很多。而馅料中所含的热量更高，如我们常吃的芝麻馅汤圆，芝麻本身含有大量油脂，而在制作的过程中为了口感细腻，还会加入一些植物油。所以汤圆所含的热量和油脂比起等量的主食来说只多不少，一个普通的芝麻馅汤圆，能给人体带来相当于一两米饭的热量，两三个汤圆就可以抵上膳食宝塔推荐的*每餐标准主食量。
　　糯米之所以较其他粮食更筋道，是因为其中支链淀粉的含量较高，这样的淀粉比较难以消化。胃肠系统功能差的人吃了之后可能会出现胃部反酸、胃胀等情况，俗话说就是吃顶了。所以在吃汤圆时要注意控制量，适当减少饭菜中主食和油脂的含量。

热心网友 时间：2023-10-09 20:11

台湾的营养师说，十颗无馅汤圆就有70大卡，四颗鲜肉汤圆也有300大卡，四颗甜汤圆270大卡热量。汤圆的脂肪含量是多少好象没有，呵呵。

热心网友 时间：2023-10-09 20:11

一碗汤圆的热量是210千卡。脂肪多少是看你消耗多少。如果你消耗完210千卡那就不会造成脂肪堆积，而发胖。