发布网友 发布时间:2022-04-28 12:56
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-09 14:31
腹肌撕裂者,很多动作对腹肌有用。缩腹也有用,方法是:坐在椅子上,两手抓两边缘双腿并拢抬起至胸上,再慢慢放下20个一组,每天三组对你有帮助。加油吧!谢谢了。热心网友 时间:2023-10-09 14:32
收腰嘛,我建议你去找腹肌一月速成法的视频,里面有讲腹肌锻炼的方法.记得那个是腹肌锻炼运动的视屏,不是吃药减肥的视频热心网友 时间:2023-10-09 14:32
吃饭的时候收着肚子。我觉得有用热心网友 时间:2023-10-09 14:31
腹肌撕裂者,很多动作对腹肌有用。缩腹也有用,方法是:坐在椅子上,两手抓两边缘双腿并拢抬起至胸上,再慢慢放下20个一组,每天三组对你有帮助。加油吧!谢谢了。热心网友 时间:2023-10-09 14:32
收腰嘛,我建议你去找腹肌一月速成法的视频,里面有讲腹肌锻炼的方法.记得那个是腹肌锻炼运动的视屏,不是吃药减肥的视频热心网友 时间:2023-10-09 14:32
吃饭的时候收着肚子。我觉得有用