跳绳后怎么做腿不变粗

发布网友发布时间：2022-04-28 12:55

共3个回答

热心网友时间：2023-10-09 14:10

只要你不是跳绳天天跳得非常多，而且一天比一天跳得多，跳到肌肉酸痛，腿部肌肉就会包持在一个稳定的范围内，不会变粗

热心网友时间：2023-10-09 14:11

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环

热心网友时间：2023-10-09 14:11

按摩五分钟，坚持

热心网友时间：2023-10-09 14:10

只要你不是跳绳天天跳得非常多，而且一天比一天跳得多，跳到肌肉酸痛，腿部肌肉就会包持在一个稳定的范围内，不会变粗

热心网友时间：2023-10-09 14:11

按摩五分钟，坚持