期末考试后,怎样调节自己的情绪?
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发布时间：2022-04-28 12:56
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热心网友
时间：2023-10-09 14:48
你期末考试如果要是考的不好一定不能过分的气馁，毕竟是期末考试面临着寒假生活，寒假假期也是一个自己过度的过程。
如果要是自己哪一门没有考好自己在寒假多用点工，寒假也是用来超越别人的所以自己不应该浪费自己的假期，别人都在玩的时候自己一定要争口气。
把别人玩的时间用来学习这样你就赚到了，等你开学的时候你会更加充满斗志。自己的学习成绩也会稳步的提升别人也会因此而震惊，自己也不会再受别人的鄙视了。
你如果要是期末考试考得还挺不错，自己也不要过分的自满，不要因为这一次的考试就沾沾自喜逢人就夸自己的考试分数。
你这样等开学之后自己就会走下坡路，骄傲使人落后是一个更古不变的道理，所以自己也应该多稳定自己的自满情绪让自己不要那么的骄傲。
上学期学的还不错等开学之后并不代表什么，自己应该稳定自己的心态，让自己在假期当中多学一些，这样开学以后也会轻松很多。
热心网友
时间：2023-10-09 14:49
每次到了学期末虽然孩子们都在憧憬美好的假期生活，可每个学期末的期末考试就像每次假期前的一场“劫难”，经历期末考试的折磨之后才能享受美好的假期生活，可有许多孩子在考试之后会反复想自己的考试结果，从而影响自己的情绪，那么我们该如何在考试之后调节自己的情绪呢？
当我们产生负面情绪的时候就可以采取适当的方式去发泄，比如大哭一场，或者是大汗淋漓的去运动。理智的去面对自己的不良情绪，然后思考自己产生不良情绪的原因，再想想这件事情真的值得让自己这么痛苦和难过吗？假期来临，你可以选择和家人朋友一起出去旅行，在旅行的过程中转移你对期末考试的注意力，遗忘期末考试带给你的紧张感。
其实期末考试只是对我们一个学期学习结果的测验，并不能代表你的能力和优势，所以不要把一次的测试看的太重。
热心网友
时间：2023-10-09 14:49
天空纷纷扬扬飘起了雪花，腊八节紧随而至，期末考试即将拉开序幕，或已以某种形式闭幕。期末考试是对一年成果的检验，和其他形式相比考试最公平的，虽然也存在考试作弊现象。成绩单公布几家欢喜几家愁，那么作为学子的我们该如何调节情绪呢？
1. 理智分析试卷
成绩理想或失利，都是某种原因导致的必然结果。若是成绩不理想，没有达到自己预期的结果，对成绩的理智分析就显得尤为重要。首先估计，试卷的难易程度。其次整体概括试卷，列一份表格，有哪些是自己没复习到的，确实是自己没有充分准备，归于能力；有哪些是粗心，计算错误。若是粗心居多，则应摆正态度，吸取教训；若是不会居多，则应在假期查漏补缺。这样理智分析，才不会落入一味埋怨自己的误圈，摆脱不良情绪。考试是对自己的一种检测，在每一次考试后有所进步才是考试最终目的。
若是成绩十分理想，甚至超常发挥，则应考察是试卷整体偏易，还是态度较其他考试态度更端正，这也是对自己复习状态、一学期努力的肯定，得出取得优秀成绩的原因，列出表格，下学期的计划，争取下一学期更为努力，争取取得更优异的成果。这样就能避免骄傲忘形，朝更优秀的方向发展。
2.借助外力
假期不光查漏补缺，更应有充足的休息，让一学期的疲惫得到缓解，更好的迎接下一学期的挑战。若是因成绩而导致沮丧，可借助一些运动，如：打篮球、踢足球，让不良情绪，在运动中得到挥发。做一些自己感兴趣的事，如：弹吉他、拉小提琴等，让自己全身心投入感兴趣的事，不致有太大的压力，身心得到放松。也可听听歌曲，看看喜剧节目，让情绪一点一滴从低谷中上升。
时间是治愈一切的良药，相比之下，过一段时间再去回想成绩，不像初次时情绪过于沮丧。
3.求助师长
老师是我们前进路上的指明灯，家人是我们最温暖的陪伴者。通过电话或qq，让老师帮忙分析成绩，是倒退与自己的努力不相符，还是超长发挥但不稳定，老师的分析会结合我们一年的课堂表现和作业完成情况，评价更为客观。也可向父母坦白自己的困惑，父母对我们的性格更为了解，他们的评价与劝告弥足珍贵。让家人知道你的情绪，家人温暖的怀抱，可以帮你克服不良情绪，享受来之不易的假期。
成绩是对自己一年努力的交代，正像农民春天播种育苗，经过夏天的除草施肥，是否会迎来秋天的硕果累累，尚还未知，它可能有有天气、农民是否认真施肥、是否认真巡视观察多种因素造成的。学习也是一样，有学习态度、家庭琐事、学习环境、老师教学观念以及考场运气等多重因素构成的。考试本身并不是目的，能从考试中汲取养分，争取塑造成更好的自己，正才是最重要的。所以我们不应沉迷于某场考试的情绪中，要学会理智调节。让人生更精彩。
