靠墙的倒立要怎么练

发布网友发布时间：2022-04-28 12:57

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 14:52

教你方法吧。我是个BBOY，我是这么练的
先找到身体倒起来的感觉，就是直立，然后抱脚，让上身越和地面垂直越好。（这是重点，很多人立不起来就是因为不敢把身体扎下去，所以就会做出很傻的动作，相信你有体会）
靠墙，在刚才的动作基础上，先把一条腿往上甩，然后把另一只脚带起来，靠在墙上。
头看地，千万别挺肚子
倒立的基本功是手指，保持平衡的也是手指，手指通过使劲抓地让身体往回。同过把腿中心往前让身体往前，不段保持平衡
说的够多吗？绝对原创，COPY的死全家。
好使不好使你试试就知道了。还得自己练。
倒立的基本功就是多立，靠墙也行，一次立1分钟，下次就1分半，就这么加着练

时间的话，1分钟或者1天就会倒立了，慢点不急，这东西就是，不会觉的难，会了感觉很简单。
关键是要练基本功，这东西是无限时间的

热心网友时间：2023-10-09 14:52

最好先是头手着地练倒立，这样很容易立起来，然后再练双手倒立，我从小就是这么练的，刚开始叫个人在旁边帮你，这样安全些。

热心网友时间：2023-10-09 14:52

热心网友时间：2023-10-09 14:53

先在床上练，或找人扶一下。主要效果是练阴阳平衡，和臂力。我百度好友好多练武术的。

热心网友时间：2023-10-09 14:52

最好先是头手着地练倒立，这样很容易立起来，然后再练双手倒立，我从小就是这么练的，刚开始叫个人在旁边帮你，这样安全些。

热心网友时间：2023-10-09 14:54

既然是靠墙,选好距离,手臂用力撑住就可以了;为什么你靠不到墙?因为你的腿不敢太垂直或者过肩了,朋友,放开,用力点,反正有墙挡着,摔不到,怕什么

热心网友时间：2023-10-09 14:54

开始找个人帮下,要大胆!
很快就会了!

热心网友时间：2023-10-09 14:53

先在床上练，或找人扶一下。主要效果是练阴阳平衡，和臂力。我百度好友好多练武术的。

热心网友时间：2023-10-09 14:54

既然是靠墙,选好距离,手臂用力撑住就可以了;为什么你靠不到墙?因为你的腿不敢太垂直或者过肩了,朋友,放开,用力点,反正有墙挡着,摔不到,怕什么

热心网友时间：2023-10-09 14:54

开始找个人帮下,要大胆!
很快就会了!

热心网友时间：2023-10-31 15:50

最好先是头手着地练倒立，这样很容易立起来，然后再练双手倒立，我从小就是这么练的，刚开始叫个人在旁边帮你，这样安全些。

热心网友时间：2023-10-31 15:51

先在床上练，或找人扶一下。主要效果是练阴阳平衡，和臂力。我百度好友好多练武术的。

热心网友时间：2023-10-31 15:51

既然是靠墙,选好距离,手臂用力撑住就可以了;为什么你靠不到墙?因为你的腿不敢太垂直或者过肩了,朋友,放开,用力点,反正有墙挡着,摔不到,怕什么

热心网友时间：2023-10-31 15:52

开始找个人帮下,要大胆!
很快就会了!