瘦身粥的做法大全 瘦身粥怎么做
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发布时间：2022-04-28 12:56
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-09 14:40
材料
白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法
1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽；
2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥。
苡仁红薯粥
——营养减脂
瘦身粥
材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥
——消食减肥
材料：肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克
做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。
小白菜木耳粥
——清爽减脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。
冬瓜粥
——清热瘦身
材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。
做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
热心网友
时间：2023-10-09 14:40
健康功效
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
红小豆3勺
桂圆肉6颗
红枣6颗
莲子10颗
红芸豆10颗
糯米5勺
黑米1勺
瘦身粥的做法
1.将所有的食材都准备好。
2.我用的莲子是新鲜的把中间的莲心去掉，要不我会很苦
3.把所有的食材都混在一起。放进一个大碗里洗几遍
4.喜欢的米倒入电压力锅，加入4倍的水。煮粥键煮熟
5.自动冒完气后打开锅盖，盛入碗中，瘦身粥，你看还行吧！
用手机看这道菜做法
小贴士
有红豆就是最好的减肥食物，没有电压力锅可以用锅熬，只是要大火转中火转小火就可以，食材的量可以根据自己的口味添加我说的那些料只供参考。
热心网友
时间：2023-10-09 14:41
我早晨起不来，做了一次瘦身粥就放弃了，还是乖乖的带大名鼎鼎的雷5去公司
中午加点燕麦放热水泡两分钟，且不说贼方便，小小一杯能抗饿好几个小时。
热心网友
时间：2023-10-09 14:40
材料
白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法
1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽；
2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
苹果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入，想要瘦身的MM试试吧，不错的早餐粥。
苡仁红薯粥
——营养减脂
瘦身粥
材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。
做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥
——消食减肥
材料：肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克
做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。
功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。
小白菜木耳粥
——清爽减脂
材料：木耳30克，小白菜250克，糯米100克
做法：将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
功效：木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津、滋阴养胃、降脂降压、消脂利尿。
冬瓜粥
——清热瘦身
材料：新鲜冬瓜150克，大米100克。
做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米同煮成粥，入油盐调味，分早晚食用。
功效：利尿消肿、清热止渴、瘦身。
热心网友
时间：2023-10-09 14:40
健康功效
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
红小豆3勺
桂圆肉6颗
红枣6颗
莲子10颗
红芸豆10颗
糯米5勺
黑米1勺
瘦身粥的做法
1.将所有的食材都准备好。
2.我用的莲子是新鲜的把中间的莲心去掉，要不我会很苦
3.把所有的食材都混在一起。放进一个大碗里洗几遍
4.喜欢的米倒入电压力锅，加入4倍的水。煮粥键煮熟
5.自动冒完气后打开锅盖，盛入碗中，瘦身粥，你看还行吧！
用手机看这道菜做法
小贴士
有红豆就是最好的减肥食物，没有电压力锅可以用锅熬，只是要大火转中火转小火就可以，食材的量可以根据自己的口味添加我说的那些料只供参考。
热心网友
时间：2023-10-09 14:41
我早晨起不来，做了一次瘦身粥就放弃了，还是乖乖的带大名鼎鼎的雷5去公司
中午加点燕麦放热水泡两分钟，且不说贼方便，小小一杯能抗饿好几个小时。
