怀孕期间有些便秘,该怎么去解决这个问题?

发布网友发布时间：2022-04-28 13:04

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热心网友时间：2023-08-03 21:17

怀孕后，伴随着新生活到来的喜悦，孕期会出现很多困扰孕妇的问题。孕晚期早泄、尿频、消化不良，特别是便秘，是很多孕妇在孕晚期都会有的生理问题。下蹲和便秘的困难会让很多孕妇感到崩溃。为了让马桶更舒服，很多妈妈尝试了各种方法。那么，有没有怀孕期间便秘的小妈妈呢？面对这样的问题，你怎么办？怀孕期间便秘会困扰孕妇，主要是两个因素造成的：一方面是受怀孕后激素水平变化的影响，另一方面是受胎儿生长引起的内脏空间挤压的影响。尤其是孕晚期，便秘尤为重要。

在雌孕激素分泌的影响下，胃的蠕动会变得比平时慢很多，消化功能也会降低；但胎儿生长的挤压会挤压肠胃，造成肠间蠕动空间减少，导致便秘。孕期便秘是一个非常常见的问题，孕妇可以通过一些日常手段帮助改善这种情况。因此，我们需要注意以下几点：1.注意食物类型的摄入：首先，怀孕期间肠胃消化能力降低，所以很多食物消化起来会变得困难很多。因此，在日常饮食中要注意食物类型的选择，多吃易消化的次数，以利于胃的消化吸收，避免食物堆积的问题。

避免吃太像淀粉，油炸油腻，容易上火的食物。它们不仅会影响胃的正常消化功能，还会导致怀孕期间便秘。为了改善肠胃的消化功能，我们可以每天多吃蔬菜和水果，利用它们的膳食纤维来改善肠道蠕动。2.注意日常饮水：孕期容易出现大便干燥、便秘等问题，这是因为肠道蠕动变慢，导致粪便在肠道内的堆积时间较长，自身水分被吸收，变得比肠壁干燥。因此，为了改善粪便的短缺，怀孕期间一定要注意多喝水。饮水可以充分滋润肠道，有助于改善肠道的蠕动，所以孕妇可以在早期的时候喝一杯温开水，注意白天的饮水量。

平时只需要喝白开水。不要用果汁和饮料代替水的摄入，这对你的健康不利。3.多做运动帮助肠胃蠕动：怀孕期间肠蠕动减少时，也可以通过外力改善这种情况。因此，孕妇不要贪吃，饭后不要立即坐下，而是多走动，尤其是在妊娠晚期，适当的锻炼不能少，这样可以促进身体的消化功能。早上或晚上是锻炼的好时机。妈妈们可以多出去走走，爬楼梯。如果条件允许，他们也可以尝试为孕妇做瑜伽和产妇练习。这些都是孕期很好的保健工作。积极主动可以加速肠道蠕动，促进肠胃对食物的消化吸收，帮助排便。

热心网友时间：2023-08-03 21:17

便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用怀孕期间容易便秘，平时要多活动，多喝水，多吃点青菜，最好是在早上起来，马上喝一杯蜂蜜水，晚上吃完饭可以出去活动活动

热心网友时间：2023-08-03 21:18

孕妇便秘比较常见，由于胎儿压迫等原因胃肠道蠕动减少了，但是并不是可以放任不管，如果一直便秘，可能会有痔疮。尤其是顺产痔疮也会加重的。1.建议饮食上多吃蔬菜，水果要适量。2.喝点水，但不是一次大量饮水，像品茶那样，多次和少量水，会帮助排便的。3.适量多运动，促进肠道蠕动。

热心网友时间：2023-08-03 21:18

1适当的活动，例如散步就是很好的运动方式，可以帮助肠道蠕动，运动强度也不是很重，不能因为孕晚期身体重就减少活动量
2饮食上尽量吃一些水果粗纤维的食物和绿叶蔬菜，例如：南瓜、红薯、玉米、芹菜、菠菜、苹果、梨等,