我在减肥。如何戒掉零食瘾?

发布网友发布时间：2022-04-28 11:11

共3个回答

热心网友时间：2023-10-02 15:31

1、全流质减肥法这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。
增强体质。时间以一周为限。 2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。3、无糖减肥法可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。

热心网友时间：2023-10-02 15:31

1.
规律饮食，一日三餐按时按点吃。
2.
寻找零食替代品，可以用无糖口香糖等代替高糖分零食。
3.
想要吃零食时可以像品尝美酒一样慢慢喝一杯水；通过煲电话粥或参加户外运动来分散

热心网友时间：2023-10-02 15:32

这种事情别人帮不了你啊
再说减肥也不是非要戒掉零食的啊
像我零食也一直有吃啊
但是建议你不要吃主食了
晚上八点后不要进食控制好自己的嘴巴那就算吃零食也一样可以瘦下去啊