碧根果和核桃的区别,吃了这么多年才知道

发布网友发布时间：2022-04-28 10:48

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热心网友时间：2022-05-06 11:39

碧根果和核桃的区别主要在营养价值方面：
在营养价值方面，碧根果和核桃可以说是十分相似的。但是在食用上碧根果和核桃的区别还是有一些的。碧根果中锌的含量要高于核桃，对于食欲不佳的小孩可以多吃碧根果来补充体内锌水平，促进食欲。常用脑的要多吃核桃、碧根果，解压补脑～
与核桃相比，碧根果的热量低。碧根果的热量601千卡/100克要低于核桃中的627千卡/100克，同等重量的核桃比碧根果的热量高，因此肥胖人群吃碧根果较好。患有高血脂的病人也应控制核桃的摄入量。膳食纤维较多，肠胃不好的人可以选择少吃核桃，可以多吃碧根果。但是便秘人群那就得多吃核桃少吃碧根果了。碧根果好还是核桃好，具体还是要根据个人体质来。
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