怎么三步上篮?
发布网友
发布时间：2022-04-28 11:03
共10个回答
热心网友
时间：2022-06-17 07:41
的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于大家记忆。下面以右手单手高手投篮为例，作具体说明:
右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
为了加深大家对动作要领的理解记忆，加快对“三步上篮”的掌握，我把动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下，有助于把握技术要领。
注意事项
“三步上篮”的教学重点是脚步动作，要紧扣“一大、一小、三跳”六个字，并注意动作节奏，特别是第一步和第二步之间要连贯，绝对不能间断。另外，“三步上篮”实际上是跨第一大步的同时接球，跨第二小步起跳，腾空完成投篮动作，绝对不能理解为跨三步后才投篮，“三步上篮”实为跨两步后投篮。
热心网友
时间：2022-06-17 08:59
双手抱球（也可单手），此时已换脚（算第二步）；
然后利马起跳投篮（所谓第三步）。
其实三步上篮其实只能说是两步半~第三步不能踩下去的！
不过也有跳跃一步后双脚落地再次起跳投篮，此动作稍有不慎就会被吹走步，不过球龄在1年以上应该就不会出现这种问题了~！
热心网友
时间：2022-06-17 10:34
热心网友
时间：2022-06-17 12:25
热心网友
时间：2022-06-17 14:33
我来告诉你吧
ok..我告诉你。。。慢慢看
自己的心态一定要保持最好的状态
我一步一步给你解释清楚
你先练练运球
左右手的交换配合
1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快
2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！！
3.背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
上篮解释~！~！~！
行进间单手肩上投篮
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出
动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。
行进间单手低手投篮
动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮
动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
熟能生巧!加油啊!
先给你来个视频 过人 突破 变相 都有
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html
上面视频没毒 是优酷的
这个也可以 确实不错~~
虽然是中国的额
http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html
向 优酷 土豆 56.com 都是很大的视频网站
搜索自己想要看的 都可以找得到
希望对你有帮助
祝你早日成功~！！！！
热心网友
时间：2022-06-17 16:58
2 持球在手，同时跨出第一步
3 跨出第二步
4 第三步起跳同时将球投出
5 不能落地后再投球
热心网友
时间：2022-06-17 19:39
我跟你说你只要记住
规则
在上篮的时候不走步
就行了
嘛
主要也就是个节奏的问题咯
呵呵
加油
练
等你节奏找到以后
想不会有不行咯!
还有
练球
的时候不要太死板
有的东西是可以
全看教科书的
有的东西是要在球场上自己想的
不要全看别人的东西
你有自己的打球方式
规则在那里
不违反规则
怎么打都行!
热心网友
时间：2022-06-17 22:37
三步上篮时，身体不要有很大的起伏，忽高忽低的。最后一步的力量是向上的，而不是向前冲的。
还有一点就是上篮时，手腕要柔和。
热心网友
时间：2022-06-18 01:52
两步 -继续跑用力一蹬
三步 - 腾空将球投出或抛出.
就请记住一个要领.是最关键.3步上篮意思不是叫你走三步再投.两步就要把球投出去,要不算走步了.3步指的是三个步骤,就是以上我所说的三个步骤了.想象着去练吧.
热心网友
时间：2022-06-18 05:23
