如何练习深蹲

发布网友发布时间：2022-04-28 10:52

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热心网友时间：2023-09-29 16:00

如果你目的只是健身，那么怎么做随便。只要坚持做深蹲就可以了。如果你目的是为了练腿部肌肉和力量，那么，做3到5组，10到20个个左右，每组间休息1分钟。循环渐进直到能做单腿深蹲。

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