春季排骨炖什么好吃又有营养

1、冬瓜排骨汤：准备适量的排骨、冬瓜和调味品，先把冬瓜清洗干净切成一块块的，排骨放沸水中煮一下去掉血水，接着将排骨放到锅里面注水熬汤，等到排骨煮的差不多了就放冬瓜进去，最后放点盐调味就行。2、莲藕排骨汤：准备适量的排骨、莲藕、生姜、料酒和盐，先把藕切成一块一块的，放到盐水中浸泡，...

1. 莲藕炖排骨：选用小排，与莲藕、葱白、姜片、小辣椒、盐、味精、鸡精、茴香、花椒一同炖煮。先用开水煮莲藕，再将新鲜排骨焯水后放入另一锅内，高火炖煮，随后加入排骨、姜片、葱白、调料，中火炖煮，20分钟后，加入鸡精、盐，再炖10分钟，撒味精，小火煨2分钟。2. 冬瓜炖排骨：排骨与冬瓜、姜...

1、排骨炖绿豆，排骨可以滋阴壮阳、强精壮骨，补充优质高蛋白、骨胶原，促进生长发育，预防肌肉减少症。如果和绿豆同炖，能够清热泻火，防止吃排骨引起的上火症状，同时更好的补充钾元素，缓解疲劳，补充体力。2、排骨炖茄子，可以补气血。排骨属于红肉，含有较多的铁元素，茄子中也含有较多花青素、维生素C...

1. 排骨炖玉米 玉米富含膳食纤维和维生素，与排骨搭配炖煮，既能增加口感甜香，又能促进消化。此菜品营养丰富，老少皆宜。2. 排骨炖土豆 土豆含有淀粉和多种微量元素，与排骨一同炖制，能充分吸收排骨的鲜味，口感浓郁，且土豆的绵软与排骨的鲜嫩相结合，令人回味无穷。3. 排骨炖山药 山药具有滋阴养肾...

1. 土豆：和排骨一起炖制可以增加菜肴的口感和营养，土豆富含维生素C和C，有助于增强免疫力。2. 胡萝卜：胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素A，搭配排骨炖煮，可以提高菜肴的味道和营养价值。3. 豆角：豆角中含有大量的膳食纤维，搭配排骨一起炖制可以增加菜肴的口感和纤维素摄入量。4. 黄秧白菜：...

排骨炖山药最具有营养，而且好吃。排骨莲藕汤、排骨白萝卜汤、排骨海带汤、淮山枸杞子排骨汤、排骨冬瓜汤、排骨玉米汤等等，都有不同的营养价值。排骨炖不同的东西会发挥不同的营养价值。冬瓜炖排骨 原料:排骨半斤,冬瓜1斤,盐、香菜。做法:冬瓜切成寸块。排骨烫去血水。用水将排骨煮至七成熟,加入冬瓜...

1. 豆豉炖排骨：豆豉富含蛋白质和钙，能强化骨骼健康，与排骨一起炖煮，不仅增加了丰富的口感，还为你的菜肴增添了营养密度。2. 红枣炖排骨：红枣富含维生素C和纤维，对美容养颜极有裨益。与排骨搭配，炖出的汤汁甘甜，还能提升你的免疫力。3. 黑木耳炖排骨：黑木耳含有丰富的纤维和矿物质，有助于...

1.排骨炖绿豆，清热泻火，防止上火，同时补充钾元素，缓解疲劳，补充体力。2.排骨炖胡萝卜，补充蛋白质、微量元素和β胡萝卜素，可以滋阴润燥、益经补血，能够促进胃肠道蠕动，3.排骨炖海带，可以调节血糖、利尿消肿，

1、排骨炖豆角(图2)排骨洗净切小块;豆角切长段;葱切丝、姜切块、蒜拍碎。2、锅中倒油烧热，爆炒葱姜蒜出味，放入排骨、1匙糖、1匙老抽翻炒，一直到排骨两端的骨头露出一点来，倒入热水，没过排骨多一点，再放豆角。3、锅中放1匙料酒、老抽、盐、花椒粉和胡椒粉，小火炖10分钟，再放入一些葱...

2.胡萝卜素是一种脂溶性营养素，因此应该用油炒或与其他含油性脂质食品一起食用。三、山药排骨汤。这款汤是属于滋补类的。主要原料是山药和排骨，主要烹饪过程是炖。成品脆滑爽口，营养丰富，建议应多吃。四、冬瓜排骨汤。冬瓜具有利尿、消肿、清热、减肥的功效。这是夏天的首选美食，适合多吃。冬瓜...