最近心情一直不太好该怎么办

发布网友发布时间：2022-04-28 12:39

共14个回答

热心网友时间：2022-05-17 18:17

每个人都会遇到心情不太好的时候，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
希望被采纳，谢谢

热心网友时间：2022-05-17 19:35

1.寻找情绪不佳的原因
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
2.做一些运动
去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
3.记录你的想法和感受
万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
4.找一些快乐的事情去做
看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。
把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。

热心网友时间：2022-05-17 21:10

每个月几天心情不好很正常，但如果持续不好就要自己进行调节了。你可以先找出自己心情不好的原因，然后再对阵下药。如果是单纯的心情不好，那就找点可以让自己开心的事做。比如看看喜剧，正能量的书籍，经常出去走走等。

热心网友时间：2022-05-17 23:01

心情不好的常见原因有：第一社会原因，失恋、考试考砸、人际关系不佳等等；第二是生物学原因，比如更年期或者产后，或者是降压药和激素药使大脑情绪物质被过度消耗；第三是成长经历导致的，比如缺乏父爱和母爱。建议要对症治疗，比如换药、使用改善抑郁的药物等。

热心网友时间：2022-05-18 01:09

心情不好可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志。其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有*！

热心网友时间：2022-05-18 03:34

心情不好的话，首先，要找一下你心情不好的原因，试着去解决。其次，你要问自己一个问题，值得吗？为那点事，让自己不好过，浪费自己的时间，值得吗？其实，每个人都有自己的烦恼，都有心情不好的时候，可是不应该让这种不好的情绪持续不断，努力找出问题所在，解决它，或者试着排解自己，让自己心情好起来

热心网友时间：2022-05-18 06:15

快过年了哦，心情一定要开开心心的呀，有什么困难都可以去解决的，所以别担心啦，开开心心过年，和亲人多处处多好的生活节奏。

热心网友时间：2022-05-18 09:13

有什么烦心事吗？大过年的，开心点吧，有什么不好的都会过去，又是新的一年，你要开心点，在新的一年里开开心心，这一年可能会顺顺利利的

热心网友时间：2022-05-18 12:28

心情不好去找几个朋友聊聊天唱唱歌，或者自已逛逛街买买东西这样可以给自己增加快乐忘掉烦心事。

热心网友时间：2022-05-18 15:59

出去散散步，走走比较好。开心过一天，不开心也是过一天，那就过得开心点嘛。

热心网友时间：2022-05-18 19:47

心情不好！多出去走走，逛街，吃饭，年纪轻轻的别都浪费了～

热心网友时间：2022-05-18 23:52

还能怎么办，淡定，或者沉默着，要不找个人来聊天。

热心网友时间：2022-05-19 04:13

找能让你心情好的事做呗！

热心网友时间：2022-05-19 08:51

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。