如何让我这么瘦的人练出胸肌呢?
发布网友
发布时间：2022-04-28 12:34
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-09 06:07
1、坚持隔一天练几组俯卧撑，一般最少四组，根本两臂支撑的宽窄，可以练胸和肱二，肱三。
2、隔一天练一次背和深蹲。
3、天天练仰卧起坐，练腹机。
4、坚持三餐、睡眠正常，这样能使身体得到休息，能长肉。
5、一定要把背部看的同*一样的重要，厚胸宽背穿衣服才好看。
6、要把健身时间安排在饭后一至二个小时，健身后半小时内吃点香蕉喝点豆浆，这样能补充蛋白质和碳水化合物，平时多吃牛羊肉。
7、祝你成功。
热心网友
时间：2023-10-09 06:07
1、坚持隔一天练几组俯卧撑，一般最少四组，根本两臂支撑的宽窄，可以练胸和肱二，肱三。
2、隔一天练一次背和深蹲。
3、天天练仰卧起坐，练腹机。
4、坚持三餐、睡眠正常，这样能使身体得到休息，能长肉。
5、一定要把背部看的同*一样的重要，厚胸宽背穿衣服才好看。
6、要把健身时间安排在饭后一至二个小时，健身后半小时内吃点香蕉喝点豆浆，这样能补充蛋白质和碳水化合物，平时多吃牛羊肉。
7、祝你成功。
热心网友
时间：2023-10-09 06:07
1、坚持隔一天练几组俯卧撑，一般最少四组，根本两臂支撑的宽窄，可以练胸和肱二，肱三。
2、隔一天练一次背和深蹲。
3、天天练仰卧起坐，练腹机。
4、坚持三餐、睡眠正常，这样能使身体得到休息，能长肉。
5、一定要把背部看的同*一样的重要，厚胸宽背穿衣服才好看。
6、要把健身时间安排在饭后一至二个小时，健身后半小时内吃点香蕉喝点豆浆，这样能补充蛋白质和碳水化合物，平时多吃牛羊肉。
7、祝你成功。
