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太晚运动对身体有没有伤害
发布网友
发布时间:2022-04-27 11:15
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热心网友
时间:2022-06-18 22:04
晚上做运动好,尤其是16:00~19:00之间做运动更好。因为这时身体适应能力和神经的敏感性也最好,人体的运动能力达到最高峰,心跳频率和血压也趋于平稳,适合做各种强度的运动。但做运动不能在晚饭后马上进行,应在晚饭后一小时再进行,否则会影响消化系统功能,导致消化不良,甚至引发消化系统疾病。运动强度不易过强,在21点之后就不适合再做运动了,否则会影响睡眠,导至第二天精力不足。
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