睡午觉对长高好吗

发布网友发布时间：2022-04-27 11:16

共5个回答

热心网友时间：2023-09-14 19:44

睡眠充足对长高是有一定的效果的，但是睡午觉是不能长高的，因为睡午觉时间比较短，一般睡午觉是能够缓解疲劳，提神的作用，一天睡眠八小时是最好的，睡眠充足是有助于长高的，在在婴幼儿时期经常睡觉才能够促进孩子的骨骼生长，长大后一般还没有什么效果的，想要长高的话，最好是多运动，可以打篮球，踢足球都是长高的方法，青少年的时候想要长高，饮食要均衡，合理，有规律，不能挑食，让身体有足够的营养对长高是有好处的。

热心网友时间：2023-09-14 19:44

睡午觉是减缓压力，是不会长高的。
如果你想长高我建议你做拉升运动，但要注意做幅度过大的拉升运动是会身体有一定的损害的，也可以去健身馆做运动，一切运动尽量而为。

热心网友时间：2023-09-14 19:45

9:00~10:00阶段睡觉，11:00前进入熟睡期，促进人体长高的生长激素分泌是最多的。睡眠质量对长高的影响也是很重要的，不是说睡觉越长、越早越好，多打打篮球、跳高，不仅能提高睡眠质量，而且能促进骨骼发育。

热心网友时间：2023-09-14 19:45

根据您的描述，研究表明，在睡眠过程当中产生的生长激素一般是比较多的，所以说有可能会有助于您生长了，但是也不是那么绝对的。

热心网友时间：2023-09-14 19:46

人的生长激素是在睡眠时分泌比较多的，所以充足的睡眠是长高的保证。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，不要吃甜点、可乐、果汁之类的含糖量较高的食物（有碍钙的吸收）。不要吃得太咸。注意增加运动参加体育锻炼，一般长高不是问题。