想要生出来健康的小宝宝,备孕期间,夫妻双方要注意什么?

发布网友发布时间：2022-04-27 10:38

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热心网友时间：2023-09-13 09:37

一旦有了想要孩子的想法，就要早早开始准备着了。因为从怀孕到生产这会经历很长的时间，所以，在这期间，需要夫妻双方有毅力，要改掉一些自身的坏习惯，这样的话，生出来的孩子才能更加的健康。有的丈夫喜欢抽烟喝酒，一旦要开始备孕的话，就需要改变自身的坏毛病，这样才能够更好的备孕。有很多夫妻不知道备孕的时候需要准备什么，以下，我总结了一些需要准备的事项及备孕的建议，仅供参考：

首先一定要在心理上做好准备，要有一个承担家庭责任的意识，要准备好迎接一个新生命的到来。并且，要心态平和，怀孕这种事情是强求不来的，该有的时候一定会有。现在要做的，就是做好宝宝的迎接工作，一切都是为了孩子。

其次，一定要改掉不好的生活习惯，这一点还是很重要的。如果平时比较爱喝酒抽烟的话，开始备孕之后，就不要再经常这样做了，要改掉自己不好的习惯，这样的话就能让自己未来的宝宝更加的健康。

并且，一旦开始备孕的话，一定要养成良好的作息习惯，有很多人比较喜欢熬夜的，晚上拿起手机就不想放下。一旦开始备孕，要改掉这个不好的习惯了，经常熬夜对身体没有好处，要是总熬夜的话，很可能会影响到下一代，为了有一个健康的宝宝，一定要注意自己的身体，只有自己身体健康，孕育出的孩子才能更加健康。

热心网友时间：2023-09-13 09:37

1.多吃能提高小蝌蚪和卵子活力的食物
小蝌蚪和卵处于高活力状态，有利于形成高质量的受精卵，在备孕期间，多吃富含锌的食物，动物器官和滑黏食物，有助于提高小蝌蚪和卵子的活力，需要注意摄入量。
富含锌的食物具有补充精华和增强阳气的作用，动物的内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适量食用可以增强性功能。富含滑性食物的精氨酸是小蝌蚪形成的重要组成部分，可以增强小蝌蚪的活力。它在维持男性生殖系统的正常功能中起着重要的作用。
富含锌的食物：植物性富含锌的食物包括豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等；在动物性食品中，牡蛎最丰富，牛肉，鸡肝，鸡蛋，羊排，猪肉等也含有更多的锌。
富含精氨酸的食物：鱼，海参，墨鱼，章鱼、,子，芝麻，花生，核桃等。
2.消除影响受孕的不良情绪和心理障碍
妇女在情绪波动期间很难受孕，这可能导致胚胎发育延迟，或导致胎儿较轻。所以，在备孕时情绪波动不愉快时，最好先进行心理调整以延迟受孕时间。心理障碍也是一种疾病，可能会影响受孕，例如不孕症，尤其是经过多次治疗后效果不佳的女性，反过来会使心理压力更加严重，对人际关系的敏感性，焦虑，抑郁和妄想症。
备孕时，需要注意消除自己的不良情绪，一旦发生心理障碍，积极进行心理咨询或心理治疗。同时，注意提高自己的“免疫力”，即性格开朗，减少疑虑或紧张，这将有助于提高自然受孕率。
3.掌握怀孕时的排卵时间
每月排卵前3天至排卵后1天是女性最“肥沃”的时期。这被称为医学的肥沃阶段。很容易避开外界环境的各种干扰，形成优良的受精卵，这有助于培育智商高的健康宝宝。可以在家进行体温测试，或使用月经周期日期计算等方法来掌握排卵时间。

热心网友时间：2023-09-13 09:38

1、确定要不要孩子。如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。
2、如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询。
3、接受必要的预防接种。
4、把你心爱的宠物托付给亲友。
5、检查有没有弓形体等感染。
6、如果你有避孕药，那么从现在开始停服。在怀孕前头一个月，开始服用叶酸。
7、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

热心网友时间：2023-09-13 09:38

备孕期间的夫妻双方一定要戒烟戒酒，同时养成良好的生活习惯，只有这样生出来的宝宝才会更加健康。

热心网友时间：2023-09-13 09:39