为什么晒太阳能补钙

发布网友 发布时间：2022-04-27 11:07

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热心网友 时间：2023-09-14 13:59

可以说晒太阳不能补钙，但补钙必须多晒太阳。 阳光中的紫外线穿透皮肤可以生成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，保证补钙的目的！ 所以说适当的晒晒太阳是很好的！尤其是早上10点左右，下午2点以后为宜。
补充 晒太阳可以预防骨质疏松。
　　 （1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
　　（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。
晒太阳要选择好时间
　　新生儿可在室内阳台上晒太阳，待宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。
　　冬季一般在中午11-12点左右；可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件*不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。
春、秋季节一般在10点-11点；
　　夏季一般在9点-10点。
　　每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
晒太阳需要适宜的穿着和环境
　　带孩子经常晒太阳是对的，但是要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒。
　　很多妈妈考虑到冬季天气寒冷，在晒太阳时怕宝宝感冒，所以给宝宝穿得像球一样——戴着帽子、手套和口罩，只露出两个小眼睛，真可以说是“武装到了牙齿”！殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为冬季太阳中的紫外线较夏天弱得多，穿得太厚，紫外线要想透过衣物到达皮肤就很难。
晒太阳时的几条温馨提醒:
　　1. 晒太阳时,不要隔着玻璃。研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。
　　 2. 空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。　
　　 3.. 有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。

热心网友 时间：2023-09-14 14:00

这是因为阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，然后由皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。因此晒太阳就可以补钙了。

热心网友 时间：2023-09-14 14:00

晒太阳，有利于合成吸收钙的物质。

热心网友 时间：2023-09-14 14:01

因为吃钙片要晒太阳使钙吸收的更好太阳能促进钙的行成

热心网友 时间：2023-09-14 14:02

答为什么晒太阳能补钙因为 晒太阳能够促进补钙主要太阳的紫外线可以促进人体 这样才能补钙。

热心网友 时间：2023-09-14 14:02

常晒太阳可给体内补充钙是因为太阳光照产生紫外线，紫外线促使维生素D形成，维生素D可转化钙的吸收，从而补充钙质。