我想练平胸(男)

发布网友发布时间：2022-04-27 09:33

共3个回答

热心网友时间：2023-09-20 11:05

我跟你一样，虽然我现在在健身房里锻炼，别的地方都超不多了，就是肚子和胸还有一点，我给你的办法，就是只有跑步+俯卧撑了，怎么练呢？

跑步肯定是要45分钟以上，这时才能消耗掉体内所有的糖分，然后做俯卧撑，两手的距离要大，要那种能充分拉伸*的姿势（不知道你力量怎么样）平地做3~4组，然后在把手的位置加高，比如脚在地上，手在椅子上做3组就差不多了，一组最少在10个以上，中间休息不要超过20秒，这样应该或多或少的消耗*脂肪，锻炼后多吃去皮鸡肉，牛肉，鸡蛋清。低脂牛奶等

我们一起努力吧

热心网友时间：2023-09-20 11:05

多做腹卧撑呀

热心网友时间：2023-09-20 11:06

多喝绿豆汤