舞蹈技巧摆腿跳的做法与要求(详细的可以再加分)
发布网友
发布时间：2022-04-27 09:41
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-13 21:48
最重要的秘笈：一定要有空中停顿的意识 ，尽管你现在达不到，但是一定要有这个意识
预先必练步骤：先不往后摆腿，只练习单起双落，寻找在最高点上停顿的感觉和头、手、腰背的协调
其他小方法：
1，要到达停顿，就必须要有意识地用动力手（上面的手）帮忙使劲，在空中最高点有一个停顿，注意不要因为使劲就端肩了，肩膀这个时候反而是要特别注意往下压，才有线条感
2，腰背用力也同理 要有空中停顿意识
3，跨要放松 才好协调
4，以为右脚摆动为例，左脚在蹬劲的时候，一定要抓实地面，把握好度，不能蹲太深也不能太少
5，右腿摆前时 也要把握好度 不超过45度
6，往后摆更重要
7，勤加练习
舞蹈艺术是只能意会不能言传的
以上只是个人体会
你还需要
多请教老师
多多练习
一定可以成功
呵呵
参考资料：http://hi.baidu.com/dancerr
热心网友
时间：2023-10-13 21:48
2 、左腿顺右腿慢慢大吸起，同时主力腿蹲，低头含胸，身体的两端尽量向中段缩短。见图 2
3 、左腿垂直下蹲的同时主力腿和上身直立撑长，动作成反比眼看前方，立起半脚尖，动作要领（见图 3 ）；
4 、反复一次；再次吸起左前腿，主力腿蹲，同时低头含胸，周身缩成最短。见图 2 、 3 、 4 、 5 、 6
5 、左腿下落到正后方，开胯点地，主力腿外开弓步，下后腰，重心在前腿，见图 7 ，注意展开时由含胸大吸腿直接到后点地，主力腿不经过垂直落地。在音乐空拍时，快速收回动力腿成右脚在前五位半脚尖并立，收腿时留头和留胸腰。见图 8
6 、保持双手扶把，做前后波浪腰一次，然后停在半脚尖直立位。见图 9
7 、正对把杆，双手扶把主力腿保持半脚尖，右腿顺主力腿旁吸起，同时重心左倾旁提，眼看右下方，整个身体尽量成半圆型。图 10
8 、保留主力腿半脚尖，重心向右倾斜，同时右腿顺把杆平衡线远落至大掖步，下右旁腰，眼看左下方，此时整个身体成落地半圆型。图 11
9 、在大掖步的基础上，动力腿由左经后方，大划圆到前方点地，同时上身由左旁腰，随动力腿划圆，由左经右，再经右到含胸涮腰一周，停在右前点地，含胸低头位。图 12 、 13 ，注意划圆涮腰时主力腿始终保持外开半蹲。
10 、留头和留胸，收回并立半脚尖，然后一节节直背撑长立起，见图 14 。
11 、反复一遍图 10--14 相反方向、相反动作。空拍时，右腿向旁抬起 45 度，并注意保持半脚尖。图 15
12 、上身保持正对把杆，动力腿由旁腿渐渐关胯，向左自然弯腿两膝正步靠拢，图 16 ，然后保留半蹲主力腿动作，两膝同时外开，动作由膝关节带动整个脚部关闭和打开。图 17
13 、在半蹲旁掖腿的基础上，两腿同时直立，延伸到半脚尖，并配合呼吸及上身的伸展，图 18 。反复一遍见图 16—19 ，两腿在直的过程中，动力腿做一个大的撩弹动作，主力腿立半脚尖，并且要求撩弹腿和落回腿迅速有力，与前边的慢动作成反比，图 20 。反复一遍图 15—20 的相反方向、相反动作。
14 、左转身成左手扶把，右手打开山膀，脚站一位，下前腰 180 度。见图 21 、 22
15 、右手托掌起前腰，然后下胸腰，右手由托掌向旁打开山膀位，手心向上，眼看右手方向。见图 23
16 、向左波浪腰一次，停在右旁腰，右手在斜下方伸出，重心左倾。图 24
17 、向右旁波浪腰一次，停在左旁提位，右手向上方撩掌，重心右倾，眼看左下方，图 25 ，空拍时，回到一位脚，单手扶把，山膀位，眼看前方。图 26
18 、再一次留头下前腰。见图 27
19 、保留前腰，头、胸贴腿然后一位半蹲。图 28
20 、继续保留前腰，在蹲的基础上慢直双腿，臂部向上提，两腿内侧肌肉相夹。图 29
21 、反复一次。图 28 、 29
22 、右手前推，伸腿抬头，起直身体，然后呼吸，双手旁撩起，图 30 、 31
23 、右手在里，左手在外向上穿手两次。穿手时，配合一位半蹲和直立半脚尖，上下起伏幅度要大，呼吸要深，穿手经过顺风旗位，眼随右手路线看出，动作要领见图 32 、 33
24 、第三次穿手，立起半脚尖，仰头挺胸，留住上穿动作。图 34
25 、原路返回上穿手动作随着垂直收手动作，同时配合含胸低头半蹲，然后右手打开山膀位，左手扶把，眼看前方。图 35 、 36
26 、向左单手大涮腰一次。图 37
27 、经一位半蹲，向把杆横拧身，同时右手随拧身在按掌位吸起左前腿，主力腿立脚尖，左手扶把，眼看前方。图 38
28 、直起双腿，向右单手大涮腰一次，左手扶把，动作要领见图 39 。
29 、涮腰结束接右拧身，背对把杆，同时右腿大掖步，左手助推掌，右手摊掌斜下方，眼看右手方向，注意最后亮相动作手和腿均成一条线。见图 40
动作示范图
热心网友
时间：2023-10-13 21:49
起跳时右腿可高可低，看自己的习惯，它的作用是把你身体的重量别成向上的惯性，同时身体稍微后仰，这样可以把前冲的力转到高度上，
切忌不要在空中是一个前冲的姿态，
摆腿跳要想做的漂亮必须要有高度，如果前冲了，高度很明显就降低了，
当你跃起到最高点时，注意，现在你需要把两腿摆开了，如果劲使的恰到好处
高度又会增加，
而且手臂很重要，在空中手臂要与身体协调好，手臂力量用的巧，你摆腿跳的高度就会再上一台阶。
摆腿跳要想做的漂亮，最主要的是：高度，双腿摆开的质感，剩下的就是你的舞姿了。
对了，要注意你的脚背，起跳时的右腿，有助提高高度；在空中双腿摆开的时候，脚背能使你的摆腿跳更有质感。
我觉的可以拿最佳
