秋季养生重在养肺,怎么养?

发布网友发布时间：2022-04-27 13:18

共8个回答

懂视网时间：2022-09-14 05:29

1、休息睡眠

虽然任何时候都需要注意好休息，并保证充足的睡眠。但秋天对休息睡眠的要求，也受其气候特点所影响，和平时有点不同。就睡眠来说，应该“早睡早起”。

根据五运六气之说，秋季的司天之气是“急躁”而肃降的，而在泉之气收敛。受此影响，我们才会有“秋高气爽”的感觉。为了远离这种萧杀之气，早睡早起就成了最好的手段。

2、安宁缓“气”

受自然界天地之气的影响，我们秋天会感到相对更加“急躁”。这是因为秋天“金”气肃降萧杀的缘故。我们看大自然的变化就知道，草木开始枯萎落叶，河流也开始“干涸”，这些都是“金”气宣肃收敛的缘故。

因此，保持心理情志的安定平和，消解因为“金”带来的过度肃敛，所以内经说为“缓”。“金气”是什么类型？我们切菜的刀具就是金属的，非常锋利，“金气”之像也基本同理，所以，“缓”就是缓其“利”而已。

3、养肺以“清”

我们都说秋天要养肺，但是，秋天为什么要以养肺为主、如何养肺呢？秋天为何要养肺，主要原因还是“燥”气的问题。因为“肺为娇脏”，是最害怕干燥的。

而如何养肺，内经就说得很清楚了：清。所谓“清”，有“清热”的含义，一来酷暑的余威犹在，需要清热；二来燥也是一种阳邪，最容易损伤津液，因此，以“清”的方式养肺，是比较合适的。

热心网友时间：2023-02-07 09:07

进入秋季，阳光和煦，气温逐渐下降，正是万物成熟，硕果累累的季节。但此时也是由热转寒，气候变得干燥的季节。

大家也都听说过秋燥，中医讲，肺属燥金，其应秋。秋天秋高气爽、清风徐来，有利于肺气、呼吸。但是秋分之后，燥气过盛，就会成为风燥之斜气，最先也最容易被侵袭的也是肺，以及肺所主的皮毛和鼻窍。

所以秋天容易出现两类燥邪之病：

1、主要伤肺，表现为咳嗽、干咳无痰、口干舌燥等问题。

2、伤皮毛及鼻窍，表现为咽喉干痛、皮肤干燥皱裂，甚至出现大便干燥等问题。

夏季炎热，人体通常消耗多，吸收少，而到了秋天，则要注意收殓，使身体消耗掉的，补充回来。这也就是为什么古语说“贴秋膘”的原因。

秋天养生，包括养肺，要注意以下几个问题：

1、要注意多饮水，特别不能像夏天一样，要少吃冷饮，要注意保护脾胃消耗功能。

2、要注意早睡早起，注意起居调节，早晚虽转凉，但衣物也不必着急增太多，以免影响机体对天气转冷的适应能力，更容易受凉感冒。

3、对于饮食，秋补的总原则就是宜收不宜散。就是尽量少吃葱姜等辛味发散之物，适当可以吃一点酸味的果蔬。

4、秋补还要注意要滋阴润肺，因为秋燥容易伤津液，可以适当的实用枇杷、秋梨、蜂蜜、芝麻等养肺生津的食物。

5、秋天容易秋乏，可以适当午休，但早晨切勿贪睡，昼夜节律的不规律可能加重秋天昏沉的感觉。

6、因为秋天干燥引起的便秘，多发生在青年人身上，特别是有些人会同时伴有口干，口臭，尿黄等情况，此时要适当食用一些苦瓜，也可以食用萝卜、山药、莲藕等富含膳食纤维又兼顾养肺的食物。

秋天养生，包括养肺，简单介绍上面这些，欢迎大家留言补充！

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热心网友时间：2023-02-07 10:25

秋季养生重在养肺，由于秋季随着气候的变化逐渐转凉，天气变的干燥，肺部容易受到伤害，稍有不慎，便会发生感冒、咳嗽，可以通过饮食上达到养肺的效果，比如说吃一些清淡的饭菜，喝一些冰糖银耳雪梨汤等等，然后多补充一些水分达到饮食养肺、润肺防燥。

热心网友时间：2023-02-07 12:00

中医学认为，秋季养生重在养肺。由于秋季转凉，天气干燥，肺部易受伤害，稍有不慎，便会发生感冒、咳嗽，一些患有哮喘病、支气管炎的患者也往往在秋季病情开始加重。秋季养肺的主要方法有：饮食养肺、润肺防燥、药膏养肺、补脾养肺这些方法

热心网友时间：2023-02-07 13:51

秋季养生重在养肺养肺的方法是。喝水是秋季养肺最简单有效的方法。加强优质的体育锻炼也是养肺的方法。或者服用薄荷来养肺。

热心网友时间：2023-02-07 15:59

可以通过食补调养，比如喝冰糖银耳雪梨汤等。

热心网友时间：2023-02-07 18:24

应该通过饮食上达到养肺的效果。比如说吃一些清淡的饭菜，然后多补充一些水分。

热心网友时间：2023-02-07 21:05

饮食方面可以多吃一些润肺的食物，比如说冰糖雪梨就是非常不错的选择，与此同时一定要戒烟戒酒，养成良好的作息习惯。

热心网友时间：2023-02-08 00:03

养肺可以增加一些雪梨，在夏季熬一些雪梨汤喝。温热口感清甜，这样的雪梨汤会特别好的，让肺部舒服很多的，也干净很多。