女人痛经吃什么主食好

发布网友发布时间：2022-04-27 12:52

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热心网友时间：2023-05-15 04:59

痛经是身体弱的原因呢
吃是心里因素造成的
建议还是药物调理痛经问题吧
吃是没事的多吃一点水果也不会担心身体胖啊

热心网友时间：2023-05-15 04:59

痛经的食物，其实有不少，主要是以补充铁、钙、锌营养元素为主。建议女性可以尝试在月经前后吃些以下的食物，来调理痛经这个问题：
1.温热并且促进血液循环的食物，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气，改善皮肤。
2.体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以吃些牛奶、瘦肉等。